オールドレンズ沼の入り方

オールドレンズに興味あるけど、何から始めたらいいのかわからない人向け。

 

そもそもオールドレンズって何?

 

たぶん明確な定義はない。

現行販売されてないものをそう呼ぶ人もいるし、電子接点のない世代のものをそう呼ぶ人もいるし、古いマウントのものをそう呼ぶ人もいる。単に年代が古い物をそう呼ぶ人もいるだろう。

私の中では電子接点のないマニュアルフォーカスのレンズがそうかなと思ってます。

 

古いレンズを付けるために

 

古いレンズを付けようと思うと考慮しないと行けないのがマウントだ。

レンズ交換式のカメラを使ってても最初に付いてたキットレンズしか使ったことない人も居るだろう。

マウントは基本メーカーによって違う。さらに同じメーカーでも数種類あったりするのでややこしい。

マウントが違う場合、マウントアダプターという違うマウントを付けるためのアダプターを付けることになる。

ミラーレス機の場合、だいたい各種マウントアダプターが販売されているのでお使いのマウントでどんなマウントアダプターが出てるか見てみて欲しい。

Eマウント、マイクロフォーサーズはかなり豊富に揃っていると思う。

Eマウントやマイクロフォーサーズ、ZマウントやRFマウントといった新しいマウントのカメラではマウントアダプター無しでは古いレンズは使えない。

一方Fマウントやkマウントなんかは歴史があるマウントで古いレンズがあるので、ニコンPENTAXの一眼レフ機を使っている人はまずは同じマウントで探してみるのがいいだろう。(特にニコンFマウントは他のマウントのマウントアダプタがほとんどない。)

 

 

SIGMA マウントコンバーター MC-11 キヤノンEF-E用 キヤノン⇔ソニーEマウント
 

 

どのマウントから始めればいいか?

 

ミラーレス機でどのマウントでもマウントアダプターが手に入るならぜひM42マウント(プラクカスクリューマウント)に挑戦してもらいたい。

 なぜM42かといえば過去にほぼ統一規格として使用されていたマウントで多数のメーカーがレンズを作っていたから。また、どれもそこそこ古いのでオールドレンズらしいレンズが多いからである。

キュルキュルとスクリュー回す感じをぜひ味わってみてほしい。

 

 以下、私のお気に入りレンズ。どちらもM42です。

gunigunipoi.hatenablog.com

 

 

gunigunipoi.hatenablog.com

 

どこで売ってるの?

当然、現行で販売しているレンズではないので全てが中古もしくは新古品になる。

中古品を扱うお店か、ヤフオク!などの個人売買になる。

状態によって値段は違うし保証もない場合が多い。

不安な場合はお店で買うのがいいだろう。整備していたり店頭で実物見れたり店独自の保証が付いていたり。もちろんお店がネット販売していることもあるので通販でも買える。

一方ヤフオク!やメルカリではお店で買うよりも安い傾向にある。出品者の評価や作例が載っていると判断しやすい。

 

どのレンズを買うか?

 

気になったやつを買えばいいんだけど・・。

最初は標準レンズと呼ばれる50mmあたりの単焦点を買うと良いのではないでしょうか。

お手頃価格で明るいPENTAX買うもよし、ヘリオスやインダスターみたいな個性派ロシアンレンズ買うも良し。

現行レンズだと高くなってしまうF1.4みたいな明るいレンズもオールドレンズだと安い。

 

オールドレンズの撮り方

 

現代のレンズをマニュアルで撮るのとだいたい一緒。

絞りリングで絞り調節。フォーカスリングでピント調節。

レフ機は絞りにちょっと注意が必要かもしれないが、ミラーレス機の場合はほぼ見たままが映るので気軽に取れると思う。ピントもガイドが出るだろうし、EVFでズームもできるのでそれほど失敗写真も多くないはず。

現代のレンズとはコーティングが違うので逆光には弱いレンズが多い。けど、ゴーストやフレアも味として楽しめるんじゃないかな(私はおばさんなので失敗だとおもっちゃうけどw)

絞りとフォーカス以外自動で撮ることが多いけど、全部マニュアルでやると自然と絞りとシャッタースピードISO感度の関係がわかって来て写真がうまくなる(たぶん)

 

 

 

オールドレンズには数に限りがある。ミラーレスカメラでMFレンズを楽しむ人が増えてきている。もしかしたら相場が上がってくるかもね。

さあ、あなたも楽しいオールドレンズ沼へ!

 

 

 

オールドレンズの新しい教科書 (Books for Art and Photography)

オールドレンズの新しい教科書 (Books for Art and Photography)

 

 

 

ローソンフレッシュピックをつかってみた

我が家の地域もローソンフレッシュピック(以下ロピック)の対象地域となったので早速注文してみました。

アプリをダウンロード

ローソンフレッシュピック(ロピック)アプリ 生鮮食品をコンビニ受け取り

まずはアプリをダウンロード。受け取りのお店を設定。 家からローソンが近いのでいつもamazonの受け取りなど使っているし本当にありがたい。

商品をえらぶ

成城石井の商品や生鮮品などいろいろあるけど、気になっていたのはミールキット。 他社の宅配ミールキットも気になってはいたけど、毎週頼むかというとそうでもないしなぁと思っていたので商品選んで、翌日受け取れる(当日の朝8時まで注文可能ですが、明日ミールキットにするかぁと思って注文するイメージ)のはありがたい。 いつも買えるメニューと週代わりがありました。 最初のメニューに選んだのは卵ときくらげの炒めたやつ。きくらげ大好き。

受取日を選ぶ

翌日か翌々日しか選べなかったです。もう少し先の日付も選べるといいんだけど・・。 選んだ日の15:30以降にお店で受け取れます。簡単。 決済は受け取るときにお店で払うのでアプリでは注文だけ。それもまた良いですね。

店頭で受け取り

注文すると注文の確認がメールで届きます。そのあとは「発送のお知らせ」「到着予定時刻のお知らせ」が届きます。メールも届くしアプリのプッシュ通知でもくるので忘れなくていいですね。 レジでアプリの受け取り画面を見せてピッっとしてもらいます。 店員さんが奥から出してきてくれるのですが、不慣れだったのかしばらく戻ってきませんでしたw 中のバーコードをピッとしてお会計。 ついでに副菜買ったりできるのでよいですね。

気になる中身

材料はすべて切ってあって、袋開けて炒めるだけ。 包丁いらなくて洗い物も少なくてすみます。 手順は一緒に入ってる紙に書いてあるのですが、意外と細かい。 根菜から順番に炒めていく~的なことが書いてありました。 このレシピはそのほかに卵が必要です。 たまたま冷蔵庫にスパムが残ってたので追加で入れてみました。 アレンジメニューとかも乗っているので、好みで具を追加したりアレンジもできますね。

味は美味しです!タレが絶妙な味で美味しかったです。 出来合いを買ってくるのとは一味違うけど、家庭の味よりはクッキリしてるというか。クックドゥ的な感じですね。 やっぱり炒めるだけとはいえ自分の手がかかってるので作った感もあるし出来立ては美味しいですね!

コスパは?

そりゃあスーパーで材料買い集めて作った方が安いですけど、外食かお惣菜よりはちょっと安いかな。 3人分のメインオカズで(大人3人だと副菜無いと厳しい量かな、少なくは無いですが)800円-1000円程度なのでご飯、プラスのおかず入れても1人当たり500円に収まるんじゃないでしょうか?

どんな人にオススメ?

時間がない人、ちゃんとしたご飯食べたいけど料理があまり得意ではない人などなど…。 お料理できるようになりたいけど、何からやったらいいかわからない人など。調味料がセットなのがみそで、味付けの失敗がないんですよね。初心者でもできます。

ちなみに、これ注文した次の週もちがうメニュー注文しちゃいました。 ご飯どうするか気持ちがだれてくる木曜日あたりにこれ注文すると気持ちが楽になるw

オフィスが移転して通勤のストレスが軽減された

首都圏の人ならわかると思うのですが、朝晩の通勤は苦痛。 特に満員電車は辛いと思います。 でも慣れてると、辛いことを忘れてるんだなと思いました。慣れて苦痛じゃなくなったのではなく、苦痛じゃないフリしているというか・・。

某快速で通勤していたのですが、オフィスの移転により各駅停車に変更。 快速の混み具合は、背中で押しながら乗るくらい混んでて常に誰かに触れているような状態でした。 時に吊革させ争奪戦。。 さらに地下の駅で別の地下鉄に乗り換えていました。

慣れてると忘れちゃうのですが、意外とストレスだった模様。 各駅停車に変えるとまぁまぁ混んでますが人と触れ合うほどではなく快適。 そして乗り換えがなくなったので、混んでる中を「すみません〜」と掻き分けて降りることもなくなった。 さらに乗り換えが多い駅を通過するのでたまに座れる!

自分でも全く意識してなかったストレスが、地下を通ること。 各駅停車に変えて全て地上を走っているのですが、思った以上にこれが良かった。 少し閉所恐怖症の気があるので、地下はストレスだったんですね。

乗り換えの有無や距離は考えますが、地下かどうかはあまり重視してなかったので意外でした。 それ以降、複数ルートがある場合地上かどうかも考えるようになりました。

その後転職してまた地下鉄を少し乗っているのですが、乗る長さが短いせいかそれほど苦ではないです。

webディレクターだけど、iPad Pro11インチで仕事できるか試した

もう買ってだいぶ経ちますが、iPad Pro 11インチを買いました。

 ペンシルとスマートキーボードも買いました。

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iPadだけで仕事できるのでは…?

 

結論から言うと出来ませんw

 webディレクターと一口に言っても仕事内容は皆さん人それぞれだと思います。

なんで出来ないのかというと、まともな webコンソールがないからです…。

そして、やはりiPadとPCのサイトは表示が違うので画面の確認ができないのです。

 

どうにかなることやPCよりも良いこともえるのでその辺を以下に。

 

 

向いてること

 

打ち合わせ

 

キーボード付けるとそこそこ重いけど、PCよりは軽いので身軽に行きたい時に真価を発揮します。

 

起動の速さ

また、ちょっと電車の中で見たい時は起動を待たなくていいし、狭いところでは縦に持って使う使い方もできますね。

 

手書き

ディスプレイもホワイトボードも無いような会議室で、自分の資料を見せたり図を書いて説明したり。

会議のメモを手書きしたり。グラレコできると真価を発揮しそう。

 

見せやすさ

モニターが無いところでの見せやすさはやはりノートよりもタブレットが上です。

 また、HDMIもアダプタでできるので良いですね。macメインの会社とかだとUSB-C=HDMIのアダプタ置いてあったりしますし。

バッテリー

会社支給のノートPC、3時間くらいで充電ピンチですが、iPadはそんなことないですね。バックグラウンドのアプリ切っておけば使ってない時の消費も少ないです。

ネットワーク 

もちろんwi-fiにもつながりますが、私が買ったのはソフトバンクセルラー版。

wi-fiが無くて困ることもないし、スピードも申し分ありません。

iPhoneテザリングするとiPhoneのバッテリー消耗もすごいし、外出先で使うならセルラーとても便利です。

セルラーをお勧めしてくれた皆様ほんとうにありがとうございました。

何か考えるとき

 手書き(メモ、落書き、パワポ

考えをまとめる時に手書きが使えるのはとても良いです。

プロクリエイトを購入したので、絵が描きたいときはこっち。

簡単なメモの時は「メモ」で十分。下にスクロールで続けて書けるのがいいです。アナログメモ帳だとページまたぐので・・。

キーノートやパワポも手書きが可能。資料の構成を考えながら概要だけ手書きでわーっと書いたりできるのがいい。

清書はPCになっちゃいますが・・。

 ライティング

頭の中にあることを吐き出すにはいいと思います。

思ったよりもキーボード打ちやすくて(独特の打ち味ですが)好き。

safariで調べながら・・もできるので良いですね。

基本2アプリしか表示できないので集中できるような気がします。

 

向てないこと

 サイトの確認など

ブラウザ

iPadのブラウザはiPadのブラウザなのでPC版の動きがそのまま再現されるわけではない(普通に見る分にはいいと思いますが、webディレクターとしてのサイト確認には向いてないです)

デベロッパーツール

webインスペクタとかが見れないので・・・。これが一番致命的かと思います。例えば、コーダーさんに「ここの画像のalt変更して欲しい」みたいなお願いしたとしてソースがちゃんと変わっているかを確認するのができないので、webディレクターの仕事、と考えると辛いところです。

 

オフィス系など

数値をあれこれしたり

Excelでバリバリデータいじってグラフ作って・・は正直向いてない。Googleスプレッドシートも同じくデータ入力くらいなら問題ないです。

PowerPointで図形をあれこれしたりも結構厳しかった。開くとズレてるとかもありました。

もちろん見るのは問題ないので、客先で資料見せたりカフェでスプレッドシートに何か入力したりは問題なかったです。

 

 

 

zipファイルとか

メールでもらったzipを展開して誰かに共有して・・・とかはできなくはないけどめんどくさい!!

 

クリエイティブ系ツール

photoshopの完全版がくるらしいからそれを待ってます。

XDも開発しているらしいです。(ユーザーインタビューのお願いが来たけど英語だったので受けてないですw)

今はデザインデータの確認はちょっと厳しいものがありますね。

 

 

良いところ悪いところありますが、

webディレクター(と言っても色々ありますが)のお仕事、と思うとiPadだけでは完全にはできません。

しかし、お出かけ時のツールとしてはノートPCよりも良い点もあります。そして、UI/UXのディレクターを名乗る時にこれ持ってるとなんかそれっぽいw

手書きメモが好きな人、絵が描ける人は買って損はないと思います!

 

 

 

 

Apple iPad?Pro (11インチ, Wi-Fi, 256GB) - スペースグレイ

Apple iPad?Pro (11インチ, Wi-Fi, 256GB) - スペースグレイ

 

 

 

CONTAX Carl Zeiss Sonnar 135mm F2.8 MMJ を手に入れました

ヤフオクCONTAX Carl Zeiss Sonnar 135mm F2.8 MMJ を手に入れました。

 

ヤシカ/コンタックスのCマウント

なぜこのヤシコンを狙うかといえば、価格がお手頃だからである。。

すごく安いわけでなはいけど、手頃なCarl Zeissとして密かなファンがいるのである。

 

入手経路

 

いつものごとくヤフオクでゲット。

そんなに珍しいレンズでもないので探せば普通に見つかりますし、価格も安定しているのでは無いでしょうか?

MMJというのはマルチコートのメイドインジャパンらしいです。

 

マウントアダプター

 

これが無いと付けられないので買いました。探していたらヘリコイド付きと言うのがあったので、ヘリコイド付きにしてみました。ヘリコイドが付いてると何がいいって、寄れるようになるんです。このレンズだと最短焦点距離が1mくらいありますが、これを使うと60cmくらいまで寄れます。

ただ、ちょっとガタツクような気がするんですよね・・。

 

 

 

使用感など

重さはそれなりにありますが、まあ許容範囲内。α7iiに付けるとやや重心が前にいってしまいますが、だいたいのレンズがそうなので仕方ない。軽いミラーレスの宿命です。

ピントリングも絞りリングもクセもなく使いやすいです。

 

望遠全般そんな傾向あるかもしれないですが、色味がやや冷たい感じというか、ちょっと青っぽく写るときがあります。絞りによっても変わりますが。

ホワイトバランス気を付けないと寒い絵になりがちに感じています。

あとはどうしてもコントラスト高いところ撮ると色収差出ますね。

作例

 

どんな時に使うかというと、ほどほど遠くにあるものを写すときでしょうか・・。

動物園や草花、鳥(比較的近くにいるもの)が向いてるのではないでしょうか。

 

 

産毛、一本一本までよく見えますね。

 実際は花びらのところにパープルフリンジが出てたのですが、少し修正しています。望遠ならではの立体感。

 

 開放で撮るとピント合う面がかなりシビアです。被写界深度が浅い。

この写真はよく見ると切り株の裂け目付近がピント合っている部分で他はほんのりぼけてます。

後ろの玉ボケはそれほど主張してこないふわふわとした感じ。

 

 もともと白黒の猫ですが、オールドレンズと白黒の相性はいいですね。

 

 メジロ。135mmでもちょっと遠かったのでクロップしています。

マニュアルフォーカスは鳥にはどうなんでしょうか。周りの枝にオートフォーカス取られることがないのはいいところかもしれません。

 

 これはヘリコイド使って撮ってます。寄った絵が撮れるのもいいですね。背景もいい感じに溶けてます。

 

 最後はうまく撮れなかった写真。ピントが少し手前になってしまって目に来てない。残念。

 

 

 

追記

去年は24−70mmしかなくて苦戦したハスをこのレンズを持って撮りに行きました。

撮影当日は曇天気味でしたが、この濃厚な色の乗りカールツァイスっぽいでしょう!

ハスは池の周りから撮るのですが、淵から近いところが綺麗に咲いているとは限らないのでやはり望遠があった方が良い被写体ですね。写真がうまくなった気がするぅー!

 

腰痛の時に試したアレやコレ

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前のエントリで書いたように激しい腰痛に悩まされた時期がありまして、腰が痛いと言うとなぜか皆さん腰痛にはアレがいいコレがいいと進めてくださるので、色々試した記録です。

 

身体動かす系

1番多く勧められるのが、ストレッチ。

腰痛予防にはかなり効果的だと思うのですが、痛い時にやってもダメだなぁという印象。

前屈とかのストレッチ

信じられないくらい硬くなってて、ストレッチしてる時はやや気持ち良いような気がしました。が、特に効果なし。

 

 

ウォーキング的な軽い運動

これも予防には効果的だと思いますが、痛い時にやってもダメ。家で寝てた方が良かった。

歩いてるときはいいんだけど1万歩とか歩くと次の日起き上がれなくなるので良くなかった。

もちろん走るなんてもってのほか。

 

Pokémon GO Plus (ポケモン GO Plus)

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筋トレ系

筋肉が弱いから腰痛になるのはわかる。やっぱり痛い時にやっても意味ないし、変に負担かかるからやらない方がいい。

ただ、上半身の筋トレすると上半身が筋肉痛になって気が紛れて悪くなかった。

やるなら上半身だけに負荷かかるようなマシーントレーニングかなぁ。でもオススメはしない。痛くない時に腹筋背筋や体幹を鍛えておくべし。

 

 



ストレッチポール

浮腫んだふくらはぎをコロコロするのに使用。腰は痛いときは腰コロコロはやらない方が良かったな。

肩こりにもいいから、ストレッチポール自体はお勧めではあるが腰痛が進行形の時には勧められない。

 

 

お薬系

鎮痛剤

鎮痛剤が無いと動かなかったので飲んだけど、イブプロフェン系を1ヶ月飲み続けたら爪がペラペラになったよね!胃も荒れるし。でも無いと生活できなかったので、本当に世話になった。ありがとう!

鎮痛剤の中ではロキソニンテープが1番効きが良かったかなぁ。ただ、湿布何日か連続で貼るとかぶれてしまったので毎日は貼らなかった。

 

 

コンドロイチン

効いてるか効いてないかイマイチわからなかったなぁ。ちょっと効いたような気もした。ただし高い!

漢方

漢方で試したのは当帰芍薬散。婦人科系の症状とか冷えとかに効くやつでむくみにきけばいいなと飲みました。むくみに対してやや効果ありでしたが、もともとあった貧血にちょっと効果あって結果的に良かった。

症状に合わせて合う漢方探してみるのも良いと思う。ただしちょっと高い(しばらく飲み続けないといけないので)

 

【第2類医薬品】クラシエ当帰芍薬散錠 60錠

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体温める系

みんな腰冷やすなって言うけどね…

ゆっくり風呂に浸かる

腰痛い時の長風呂はオススメしない。熱めのシャワーの方がオススメ。

長く浸かったからといってすごく温まるわけでもないし、同じ姿勢で座ってることのリスクのが高いので痛い時はさっとシャワーの方がいい。広い浴槽があるならいいかもしれないけど。

 

 

銭湯

お風呂と同じと思うかもしれないけど、銭湯は良かった。熱めのお湯で、身体に水圧がかかるのが良かったようだ。家の浴槽に比べて広いので姿勢固まらないのもある。

多分温泉もいいんでしょうね。

本気で痛い時は慣れない風呂場で転ぶ危険もあるので家で熱いシャワーさっと浴びた方がいいと思う。

 

ケロリン桶 関東版 00350

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カイロ

寒い時期だったのでカイロ貼ったりしたけど、ある寒い日腰が冷えるような服で外出ちゃったら、あれ?冷えてる方が痛くないかも?と思ってからカイロはほどほどにした。

よく考えたら私の腰痛の原因は筋肉の損傷なほで冷やした方が良かったのかもしれない。

腰痛になりがちな人で、現在痛くない人は冷やさない方がいい。身体が冷えてると怪我しやすい。

肌に直接貼れる低温のカイロも使ったけど、なかなか良かった。腰痛には効果ないけど生理痛からの腹痛とか肩こりにはいい感じだった。

ぬくぬく眠くなる。

めぐりズム 蒸気の温熱シート 16枚入

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姿勢矯正系

コルセット

実は腰痛用コルセットは試してないのでわからない。普通のコルセットはしてみたけど、支えられるのでちょっと楽にはなりますね。

ただ、締めたとこが痒くなってあまりしなかった。

私が持ってるのはこれでは無いけど、こんな感じのアンダーバストコルセット

 

足首に巻くサポーター

骨盤矯正になるやつ。悪くなかったけど、巻いたとこがかぶれてしまって続けられなかった。普段肌弱くないのだが、腰痛で弱ってたせいか締めつける系とか肌に貼る系がことごとくダメだった。

 



加圧ストッキング系

メディキュットとか履いたりしたけど、履く時が大変なので…。(靴下はけないくらい腰が痛かったから)履いてるといいような気がしないでもなかったけど、そんなじゃどうにもならないくらい浮腫んでたのでよくわからない。

整体

骨盤の歪みとか直してもらうんだけど、やっぱり腰痛の原因が筋肉の損傷だと骨の歪み直してもダメだったww

予防や維持のために今も通ってます。

腰痛酷くならないように通うか、痛みが治まってから行った方が良さそう。

 

 

試したのはだいたいこんなもんでしょうか。

番外編で子宮ガンと子宮内膜症の検査もしましたが、異常なしでした。

便秘になるとトイレで腰痛くなるので、気をつけたり。

 

歩くのも辛いような腰痛の時は安静に寝てるのが1番!

無理した分だけ治りが遅い。と思ったのでした。

みなさんの人生が腰痛に苦しめられませんように。

 

 

 

 

腰痛が酷かったけど半年かけてなんとかなった話

腰痛から坐骨神経痛発症して社会人人生終わったかと思ったけど、大丈夫だった話。

発症は或る日突然

それは乾いた冬の日だった。 ある朝起きようとしたら、これ熱出てるなと思うと同時に腰が痛くて立つのがキツかった。 思えばそれが始まりだった。 その日は熱もあって寝てたのでよかったのだが、次の日から腰から踵までがアホみたいに痛い。 正確には立ち上がると痛い。しばらくするとちょっと慣れて今度は座ると痛い。寝てれば平気。という状態。

そのうち治るだろうという油断

腰が痛いことは前にもあったし、2ー3日で治ったし、坐骨神経痛的なものもなったことあったけど2-3日で治ったし、そのうち治るだろうと油断してました。

症状

とにかく体勢変える時に腰から踵にかけての激しい神経痛。 起き上がる時の腰の痛み。 そしてふくらはぎが浮腫んでガッチガチ! 立ち上がる時は痛いけど歩いてるとしばらくすると慣れて意外と歩けて、座る時も激しく痛いけどしばらく座ってると慣れてまた立つ時激痛。みたいな感じでした。 足のむくみは本当にひどくて、ふくらはぎ触った人が全員、えっ?!って言うくらいガチガチで血の巡りが悪く、時折胸が痛むことがあった。

思い当たる原因

ひどい胃腸炎からひどい咳の風邪と次々に体調不良を重ね、思えば1ヶ月ほど咳が治らなかった(最後受診した時に、これマイコプラズマにも効く薬だからこれでダメだったら大きい病院紹介するね、と言われた薬がやっと効いたので肺炎なりかけてたね) 咳とかくしゃみって腰に負担ありますよね。多分1ヶ月ほど続いたあのひどい咳が原因だったと思います。

年末年始で整形外科が休み

発症したのはクリスマス前でしたが、すでに整形外科が冬休みw なんだかんだ受診遅れて正月に整体行って、休み明けてから整形外科を受診。

整形外科での診断

レントゲン撮ったりなんなりして、結果は腰の筋肉の損傷による痛みということだった。 イマイチよくわからないけど、骨には異常なく、軟骨の隙間も正常でヘルニアとは思えないとのこと。 その筋肉が強張ってるのが原因らしく、ほんとは発症してすぐ薬飲んで安静にしてれば治りが早かったらしい。 痛み止めと筋弛緩剤をいただいて、なるべく大人しくしてること。1週間それで様子見ましょうとのこと。

薬は飲んでる時はまあまあ効いたけど

筋弛緩剤は結構効いたと思う。飲んでる時は割と和らいだと思う。 ロキソニンテープもやはり痛み和らげるのに良かった。 ただ、薬飲んだら全く痛くなくなるかといえばそんなことはなく。動けない状態から会社行けるくらいになるくらいで痛くないわけではない。 1週間薬飲んだけどまあ、良くならなくて…もう1週間薬飲んでダメで、牽引やる?って言われ一応何回か通ったけど…うーん。牽引自体は伸びて気持ち良いので個人的には好きですが、痛くなくなるのは一瞬で次の日にはもう痛い。

少しずつ良くなってる気がしてた

朝痛み止め飲んで効いてきたら動き出して出社して昼くらいに切れるからまた痛み止め飲んで… いや、実際は出社出来ない日も多くて遅刻、午前休、リモートとまともに仕事できてなかった。腰の負担を考えるとずっとお布団からリモートした方がいいんだけど、そもそも体調不良が何ヶ月か続いてたし、あいつ全然会社来ないけどなんなの?みたいな感じになっていたので極力会社行くようにした。 (正直もう会社辞めるか休職するかどうしようかと思った。しかし、家にいても腰痛くて家事も出来ないしどうにもならないので収入源にしがみつくしかない) 医者にはデスクワークやめたら治るかもねーとか言われたけど、デスクワーク以外でまともに稼げるタイプの人間じゃないのでそれは無理な相談だ。 発症2ヶ月くらい、この頃自分的には快方に向かってる、となんとか信じようとしてたんだけど、周りから見たらそうでもなかったようで。でもちょっとずつ動けるようにはなってたので良くはなってたはず。

マッサージで急に良くなった

発症してから、多少マシとかはあったものの痛みが無くなることはなく 整体やらマッサージやらに通ってはいたものの 一進一退という感じ。 発症してからもうすぐ3ヶ月という或る日のこと。 ふと、最寄駅の駅前のマッサージに行って(ここのマッサージ安いしうまいし、パワー派のマッサージですごく良いです)腰は痛かったけど肩とかほぐれて良かったなーと思って帰宅。 そして次の日起きたら、あれ?!いつもの痛みが無いかも…!! その日は痛み止めなして一日過ごせた。1日だけかもしれないと喜びすぎないように…でも、めちゃくちゃ嬉しかったなぁ。にわかに信じられなかったんだけど、この日を境に快方へと向かったのでした!

痛み止め飲む日もあれば飲まない日も

だんだんと痛み止め飲まない日が出てきて、次第に痛み止めも湿布も無くて大丈夫な日が増えて(その途中には起きられない日もなくはなかった)半年ほど過ぎた頃には変な痺れやひどい浮腫も無くなって元通りとまでは言わないけど、治りました。

痛かった時に試したこととかたくさんあるので、それは次回エントリーで。

↓の本はわかりやすかった。私の症状はちがうけども。

脊柱管狭窄症の痛みは指1本で消す! 自力でできる奇跡の「腰ツボ押し」

脊柱管狭窄症の痛みは指1本で消す! 自力でできる奇跡の「腰ツボ押し」